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有效學(xué)習(xí)的4個關(guān)鍵法則!


你有沒有思考過你學(xué)習(xí)效率低、學(xué)習(xí)效果差的原因是什么?如果你沒有思考過這個問題,或者思考了沒有答案,下面我就帶你一起來思考一下,找找答案。

學(xué)習(xí)大致可以分為兩個環(huán)節(jié),首先是輸入,然后是輸出。比如學(xué)英語時,“聽”和“讀”就是輸入,“講”和“寫”則是輸出。我們很多人在學(xué)習(xí)的時候,往往是只有輸入沒有輸出,或者輸入遠大于輸出。這就使得知識只是在我們大腦里溜達了一圈,不會留下太多印象。這樣即便學(xué)的再多,效果也并不明顯。比如讀書,一個每月讀3本書、輸出3本書的人,和一個每月讀10本書、輸出0本的人,雖然后者讀的多,但從實際收獲而言,前者要遠高于后者。

真正有成效的學(xué)習(xí),是處理好輸入和輸出的關(guān)系,邊學(xué)邊用、學(xué)以致用。具體可以遵循下面4個法則:

法則 1:學(xué)習(xí)掌握快速閱讀的能力,提高輸入效率
很多人由于閱讀學(xué)習(xí)效率低下,使得花費了大量時間在輸入上,從而沒有時間和精力去做輸出。比如讀一本書,別人一個小時就可以讀完,而你卻要十個小時,你自然無法再抽出太多的時間和精力做進一步的思考、整理,所以常常是看一遍就結(jié)束了。這種沒有輸出的閱讀,很快你就忘了,更談不上運用知識。想要提高閱讀學(xué)習(xí)的效率,抽點時間學(xué)習(xí)一下“精英特速讀記憶”掌握快速閱讀和記憶的能力是很有必要的:一方面可以幫你縮短輸入時間,提高效率;同時也能幫你在輸出的時候快速查找和梳理內(nèi)容。

法則 2:反復(fù)使用、輸出信息,才能打造長期記憶
一個信息被輸入大腦之后,如果不去反復(fù)使用輸出它,這個信息很快就會被遺忘。
因為信息被輸入大腦之后,會先臨時保存在一個叫作“海馬體”的區(qū)域2~4周。在這個時間段內(nèi),如果我們不去使用這個信息,大腦就會判定它為不重要的信息,信息就會被清理,也就是遺忘。我們只有去“反復(fù)使用”,輸出這個信息,大腦才會判斷這個信息是“重要信息”,將它挪到挪到“顳葉”區(qū)域,進行長期儲存。
這個反復(fù)使用的標(biāo)準(zhǔn)是指,從信息進入大腦中的時間開始計算,兩周內(nèi)使用3次以上。且反復(fù)使用的重點是使用,而不是反復(fù)。比如背單詞,相對于一遍遍的重復(fù)閱讀(輸入),有針對性的對學(xué)過的這些單詞進行測驗,練習(xí)輸出答案,記憶效果更好。

法則3:輸入和輸出的黃金比例為3:7
學(xué)習(xí)沒有成效、沒有成果的一個主要原因在于“輸入>輸出”,也就是輸入過剩、輸出不足。比如我們很多人讀書的時候,經(jīng)常是看完就把書扔一邊了,所以出現(xiàn)看了很多書,依然沒什么收獲和長進的情況。
20世紀(jì)初,美國哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)家亞瑟‧蓋茲(Arthur Gates)實驗證實,用30%的時間學(xué)習(xí),用70%的時間回溯、練習(xí),成效最佳。比如讀一本書要花費一個小時,那看完之后還要花費兩個多小時來進行消化。比如回憶一下主要內(nèi)容,思考一下書中的內(nèi)容可以怎么用,寫一寫讀書感悟,給他人分享一下這本書等等。

法則4:輸出的結(jié)果需要反饋,以指導(dǎo)接下來的輸入
對輸入的內(nèi)容輸出之后,我們還需要對輸出的結(jié)果進行檢視和反饋。就像考試,考完了還沒有完,還要對考試的結(jié)果進行檢討、復(fù)習(xí),如此才能知道自己的問題,從而改正以前的錯誤、修正前進的方向、吸取教訓(xùn)、積累經(jīng)驗。這樣一來,我們肯定會比以前有進步,這就是反饋的作用,它會進一步促進自我成長。
反饋的方法有自我檢視和請教他人,可以先自我檢視,然后再請教他人。先自己對實際結(jié)果進行評價和分析、或者自我自答,找出問題,然后能解決的自己解決,解決不了的再請教那些比自己知識淵博、經(jīng)驗豐富的人,比如老師、前輩、專家等等。
 

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